Push Your Limits Workout

Push Your Limits Workout - É um programa destinado a aumentar a seu preparo físico e resistência muscular, queimar muitas calorias e melhorar a sua resistência atlética . O treinamento engloba apenas exercícios onde é necessário o peso do seu próprio corpo para executa-los, por isso não havendo a necessidade de comprar nenhum equipamento caro. O treino para corpo inteiro é muito intenso e pressupõe que quem for pratica-lo já tenha um bom preparo físico. Pessoas com lesões existentes ou problemas de coluna e tornozelos devem consultar um médico antes de começarem a praticar os exercícios. O curso é muito extenuante, como sempre, portanto faça com moderação, enquanto estiver sentindo-se bem para executar os exercícios. Se você não puder continuar durante qualquer um dos exercícios, pare o exercício, mas tente ficar relaxado e movendo-se suavemente para garantir que seus músculos não esfriem antes de você começar a fazer próximo exercício ! Você não tem que executar todos os exercícios do treino, mas você deve ter como objetivo aumentar seu desempenho passo a passo. O treino inclui burpees , lunges, agachamento, flexões , abdominais e muito mais.