Back Flow Workout

Back Flow Workout é destinado para desenvolvimento das costas, deixando-a mais forte e flexível. O treinamento é dinâmico e usa apenas o peso do seu corpo, não sendo assim necessário de nenhum equipamento para faze-lo. O programa começa com um aquecimento que mobiliza a coluna cervical, torácica e lombar, além de estimular a circulação do sangue para os músculos. Os exercícios são realizados na posição de pé, bem como no chão para proporcionar mais flexibilidade e força nas costas. Todos os movimentos são executados conscientemente e com o corpo tensionado, o que os tornam ainda mais eficazes. O seu equilíbrio e coordenação motora também irão melhorar através dessa série de exercícios. Este curso é uma ótima maneira de aliviar a tensão e evitar qualquer problema de coluna.