L. A. B. Workout

L. A. B. Workout é um treino clássico altamente eficiente para pernas, abdomens e nádegas. Atenha-se a esse treino para ter belas pernas torneadas, um abdômen magro e um bumbum cobiçado. O treino começa com um aquecimento, que faz com que os músculos cheguem a uma temperatura ideal para os exercícios e aumenta a circulação. Na sequência exercícios em pé modelam principalmente pernas e nádegas. No meio também existem sequências para bíceps e tríceps – por favor tenha garrafas de água preparadas para o treino dos braços. Você vai continuar na esteira com abdominais e exercícios de costas. As flexões, bem como as posições de apoio trabalham os músculos profundos – o efeito é garantido! Você vai terminar com alongamentos para um suave relaxamento e afrouxamento muscular.