Não desperdice todo seu trabalho duro!
Ovos são repletos de proteínas e carboidratos, e são chaves para uma refeição de alta qualidade que visa solenemente o treinamento. Um ovo de tamanho médio têm aproximadamente 70 calorias, o que significa que um pacote de ovos contém 6,3 gramas de proteína e naturalmente vitamina D. Ovos crus não são melhores do que ovos cozidos. Na verdade, ovos cozidos dão ao seu corpo o dobro de quantidade de proteína do que ovos crus.
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