A água é muito
importante na nossa vida diária. Devemos tomar por volta de 8-10 copos de água
por dia. Não se hidratar corretamente é um erro muito comum de treinamento.
Para sentir-se rápido e manter-se com bastante energia, você deve restaurar
cada quantidade de líquido perdida durante o treino com 2-3 copos de água após
os exercícios.
