Um bom treino é uma ótima forma de queimar calorias. Mas se você quiser tirar o melhor proveito do seu treino, o que você faz imediatamente depois dele também é muito importante.
Aqui, vamos mostrar a você 3 passos-chave para melhorar a sua
recuperação pós-treino:
Após o término do seu treino, não importa o
quanto você esteja cansado, não se esqueça de sempre se aquecer com alguns alongamentos para reduzir o risco de
Dor Muscular Tardia (DMT) no dia seguinte!
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