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Há uma boa chance de acertar dizendo que você
estará comendo e bebendo (possivelmente mais do que o habitual) em todos os
seus encontros familiares durante as férias. Não adianta esconder, nós sabemos!
Haverá um monte de comidas tentadoras, deliciosas, mas cheias de calorias. Mas
está tudo bem, se você quer aproveitar estas comidas maravilhosas mesmo
repletas de calorias, você pode ir em frente, contanto que você equilibre
sempre, uma grande refeição, com alguns pratos simples de baixa caloria. Se
você sabe que tem um grande jantar de família chegando, restrinja seu café da
manhã para algumas frutas ou torradas e certifique-se de beber muita água. Você
pode queimar as calorias extras na manhã seguinte, seguindo os passos de 2 a 5
apresentados a seguir.
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