Quando você tiver aquele minutinho de sobra, tente se encaixar em um treino rápido. A sessão de 5 minutos a seguir não requer nenhum equipamento e pode ser feito em qualquer lugar. Se você tem mais tempo de sobra, você pode simplesmente repetir a rotina:
Se quiser saber outras maneiras de como se exercitar
na temporada de férias, você pode tentar outros
exercícios aqui :
