Vá para a cama na hora exata e acorde na hora certa todo dia,
mesmo nos fins de semana. Isso facilitará o seu corpo a entrar em uma medida de
sono e a dormir cedo de modo a levantar cedo no início da manhã.
Dormir tarde da noite, mesmo nos fins
de semana, não é saudável para o seu corpo, você descobrirá isso ao passar a
ter dificuldade em dormir a noite.
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