Para melhorar o seu sono durante a
noite, tente fazer lanches ricos em carboidratos antes de ir para a cama para
que assim qualquer tipo de distúrbios no estômago não sejam criados tarde da
noite. Leite quente, chás verdes, e outros produtos lácteos, como iogurte, são
boas escolhas.
Evite comer demais à noite, porque se
a comida não é digerida você pode se manter acordado durante grande parte da
noite.
