Antes de ir dormir, certifique-se de
evitar a ingestão de líquidos no intervalo de uma hora antes de dormir, para
reduzir a probabilidade de precisar, tarde da noite, ir ao banheiro, ou pelo
menos reduzir a frequência dos fluidos. Vá ao banheiro logo antes de dormir
para aumentar suas chances de conseguir dormir sem se levantar e ser
perturbado.
