Verdade seja dita, nós estamos acostumados a adicionar muito mais açúcar na nossa alimentação do que o permitido. O limite diário recomendado de açúcar para as mulheres é de 6 colheres de chá (25 gramas / 100 calorias) já para os homens de 9 colheres de chá (37,5 gramas / 150 calorias). Neste artigo, vamos apresentar a você 8 alternativas naturais para substituir o açúcar.
Existe hoje uma grande quantidade de alternativas artificiais e naturais ao açúcar que podem dar ao seu cérebro a dose diária de adoçante que ele precisa, e te ajudar a vencer seus desejos por açúcar.
Adoçantes
artificiais, quando usados para adoçar bebidas, podem te ajudar a consumir menos calorias e
também te ajudar a perder peso. Edulcorantes artificiais de intensidade
elevada, tais como o aspartame e a sucralose podem também ser utilizados como aditivos
alimentares. Embora rumores digam que esses adoçantes podem levar a riscos
negativos na sua saúde, até hoje, não há nenhuma evidência científica que
confirme isso.
Adoçantes naturais, por outro lado, como os álcoois de
açúcar eritritol e xilitol, são hidratos de carbono de
baixo teor calórico encontrados naturalmente nas plantas. Em suas formas
processadas, são utilizados como uma alternativa para o açúcar de mesa. Além
deles, podem também ser utilizados adoçantes naturais como stevia refinado e extrato de
frutas monge, geralmente considerados seguros a sua saúde.
Aqui, recomendamos a você 8 adoçantes naturais para serem usados como alternativas ao açucar:
O mel é um supressor de tosse eficaz e tem propriedades anti-inflamatórias e anti-microbianas elevadas.
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