Correr é uma ótima maneira de
se manter em forma mas é muito fácil de adquirir lesões. Pode ser também muito
irritante pois se você se lesionar terá que tirar um tempo de folga até que as
lesões sarem antes de voltar a correr novamente. Os tênis de corrida “barefoot”
(em português: tênis descalços) são conhecidos por ajudar a evitar lesões.
Existem muitas lesões associadas à corrida como por exemplo, dor nas canelas,
síndrome ITB e o chamado joelho de corredor. Todo atleta corredor eventualmente
experimenta uma dessas lesões além de dores nos tornozelos, joelhos, quadril e
nas costas. Diz-se por aí que as lesões de corrida são causadas por causa do
tênis, porque eles não fornecem apoio correto para o corpo durante a corrida.
Somos
naturalmente projetados para tocar o chão com as bolinhas da sola do pé e não
com o nosso tornozelo, isso permite que o impacto seja distribuído pelos nossos
absorventes naturais de choques na parte inferior do corpo. Quem usa o tênis
barefoot não precisa fazer nenhum movimento a mais nos tornozelos. É por isso
que o tênis é perfeito para corrida pois não força nenhuma parte do corpo a
mais de forma estranha, não força o pé, tornozelo, e nem os quadris.
1. Fornece
uma corrida livre de dores, o choque do impacto é absorvido pelo pé, joelhos,
tornozelos e quadris, que são assim liberados do estresse pelo uso do tênis.
2. Reduz
o risco de lesõeѕ, seus pés estarão protegidos artificialmente e comunicarão se
algo der errado durante a corrida.
3. Reduz
o risco de veias varicosas (veias grandes e tortas), fortalece os músculos do
pé e aumenta o fluxo de sangue nas pernas durante a corrida.
4. Melhora
o equilíbrio e a coordenação.
5. Você
se torna mais ciente do que está na superfícies debaixo do seu pé.
O que você precisa considerar para escolher um tênis de corrida barefoot
Além da flexibilidade e
formato de encaixe do tênis, a altura média do tênis deve ser considerada pois
pode impactar na habilidade de sentir o chão durante a corrida. Sentir o chão é
importante para ajudar os pés e o corpo a se adaptarem com as mudanças da
superfície do chão. Considere também o peso que o tênis tem. Escolha o de menor
peso e sentirá como se estivesse quase descalço. Todas essas coisas são
importantes para escolher o tipo certo de tênis barefoot, então preste atenção
na hora de comprar um.
Tênis de corrida “descalço” (do inglês barefoot) pode parecer uma contradição já que você não pode ficar descalço se estiver usando tênis não é mesmo?! Mas você deve lembrar que o tênis barefoot dá apoio ao pé e traz paz à sua mente garantindo diversão durante a corrida evitando que você se preocupe com seu calçado.
