Nozes são outro tipo de superalimento rico em gorduras saudáveis que
ajudam a emagrecer. Amêndoas em particular, podem ajudá-lo a perder peso:
Pessoas que adicionam nozes em sua dieta diária reduzem mais calorias e perdem
mais peso do que pessoas que seguiram a mesma dieta, mas trocaram amêndoas por
uma mordidas em carboidratos pesados como os famosos biscoitos.
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