A academia pode ser um lugar ideal para conhecer outras pessoas, pessoas que também estão ansiosas para ficarem saudáveis e em forma, mas esse não é realmente o propósito da academia. Você deveria tentar manter o social controlado enquanto estiver na academia e focar no motivo pelo qual você está lá, isto porque você pode impedir facilmente alguém de usar a academia e tirar o máximo proveito dela para ficar em forma.
É verdade que pode ser muito mais fácil conhecer pessoas na academia do seu bairro próximo a sua casa do que em outros lugares. Mas o erro que muitos cometem é que eles se concentram mais em se socializar com os amigos e outros membros da academia ao invés de se preocuparem com ficar em forma. Parece que grande parte dos membros da academia têm uma noção errada do que significa ir a academia, isso se eles estão indo atrás de se socializar ao invés de se exercitar. E então, Trace Objetivos!
Outro erro que a maioria das pessoas cometem é o de não traçar nenhum objetivo ao irem pela primeira vez na academia. Pode ser fácil para muitos tentar entrar em um regime de fitness sem qualquer objetivo em mente. Você pode ir para o treino sem nunca entender e esperar nada dos exercícios que está fazendo. Para muitos apenas os movimentos feitos no exercício já seriam mais que suficientes, mas é aqui que eles podem estar enganados.
Sem um objetivo em mente, qualquer programa de treino seria facilmente considerado como apenas mais uma coisa a ser feita. Sua motivação para continuar falharia no sentido mais grave. Sem colocar seu coração no seu treino pode fazer com que seu treino seja só mais uma coisa chata a ser feita. Um objetivo simples de treino pode te dar a motivação necessária já que existe um senso de realização atrelada ao treino.
Faça disso um hábito! Muitos podem pensar que ir a academia para treinar seria bom o suficiente para manter-se em forma. Isto pode claro ajudar-lhe a ter alguns resultados bem visíveis, mas isto não vai durar se você não tiver objetivos bem traçados de fitness. A parte importante de ir a academia é tentar tornar essa prática um hábito regular. Fazer disso um hábito te permite entrar em um regime de fitness com mais regularidade. Sem um objetivo em mente ao ir a academia, pode ser bastante difícil para uma pessoa sentir agradável e proveitosa a visita a academia. Em suma, ir a academia pode facilmente se tornar uma coisa chata e enftadonha depois de apenas algumas poucas visitas.
Descanse, pois fazer muito exercício sem descansar em um programa de treinamento pode ser um erro. Alguns maníacos por academia ás vezes são tão fissurados no treinamento que tentam se superar a todo momento, ao ponto da exaustão, só para ver os resultados. Ás vezes, isso pode significar falta de descanso após exercícios muito árduos. Pode ser bom o fato de algumas pessoas levarem seu treinamento a sério, elas são geralmente motivadas a estar nos níveis mais altos de fitness. Mesmo apesar de disso, muito exerício pode ser um erro, podendo levar os praticantes ao risco de se ferirem no processo.
Verdadeiros maníacos de academia podem facilmente fazer exercícios extenuantes e programas de treinamento sem nenhuma pausa. "No Pain No Gain" - é a atitude de alguns da academia. Entretanto, esta atitude pode ter uma lado bastante negativo. Muito exercício resulta em músculos tensos, nosso corpo pode se desgastar mais rápido do que ele pode se recuperar. Por isso é importante que sempre haja um equilíbrio entre atividade física e um tempo de recuperação. Essa é a única forma de desfrutar dos melhores benefícios de qualquer programa de treinamento.
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