Use sua mente. A mente
controla sua vida diária. Acredita-se que a mente tem o poder de influenciar
todos os aspectos da vida de uma pessoa. A mente não pensa o que ela quer, seu
pensamento é sempre baseado no ambiente que existe ao redor. Estas experiências
impactam a maneira como vemos, pensamos e como somos capazes de controlar a
dor, seja ela em qualquer de suas formas. As pessoas eram céticas a respeito
disso mas parece ser muito o caso hoje em dia depois que estudos comprovaram
que o uso da mente pode sim controlar a dor.
As
pessoas sabem que usar o poder da mente pode mudar aspectos físicos de suas
vidas, um exemplo disso são aquelas pessoas que conseguem controlar a hora que
sentirão dor pelo poder da mente. Isto funciona, por exemplo, com pessoas que
caminham sobre pedras ardentes, elas não sentem qualquer tipo de dor, ou por
exemplo, que andam sobre objetos afiados e pontiagudos sem sequer serem
machucados, ou ainda, que arrancam um dente sem sentir nenhuma dor. Todos esses
exemplos demonstram que é possível sim controlar a dor pela mente.
A
seguir apresentamos algumas dicas que com certeza o ajudarão a controlar mais
sua dor.
1. Escolha qualquer atividade
de que goste como por exemplo ler poesia, caminhar pela natureza, cozinhar, não
importa, simplesmente comprometa-se à ela. Preste atenção em cada detalhe do
que está fazendo e como suas emoções e sentidos respondem aos estímulos.
2. Controle sua respiração:
Pratique uma respiração mais profunda usando o diafragma, essa é uma respiração
feita com a barriga ao invés dos pulmões que geralmente é feita inspirando e
expirando com o peito, a respiração com o diafragma pode ajudá-lo e muito a
controlar sua dor.
3. Relaxe: Você pode começar
fechando os olhos e relaxando todos os seus músculos, concentre-se na sua
respiração. Quando os pensamentos vierem, refresque sua mente e volte a prestar
atenção na sua respiração. Continue fazendo isso de 10 a 20 minutos, depois,
sente-se em silêncio por 1 ou 2 minutos enquanto seus pensamento retornam.
Depois, abra os olhos e permaneça sentado por mais um minuto.
4. Use seu cérebro: Você pode
mentalmente mover a dor de uma área do corpo pra outra se você pensar que será
mais fácil de lidar com a dor em outro lugar. Se você não aguenta mais a dor na
sua perna esquerda, mova mentalmente a dor da sua perna pra outra área que você
sabe que conseguirá lidar com ela, ou então mova a dor pra fora do seu corpo ou
para o ar!
Você pode mudar pouco a pouco
a função da sua mente usando essas técnicas. Aumente sua memória, seu foco e
aprendizado para eliminar hábitos ruins como o fumo, alcoolismo, e a compulsão
alimentar devido ao estresse. Com essas técnicas você será colocado num
ambiente relaxante, sua mente se beneficiará de um humor mais receptivo aquele
que você tanto almeja!
