Depois do treino de cardio, você
precisa tomar café da manhã, mas tome um bom café da manhã, nada pesado. A
diferença é gritante. Se você tomar um café da manhã pesado, estilo fast food,
vai forçar seu corpo a fazer a digestão durante todo o dia. Você vai ficar
cansado a maior parte do dia tanto fisicamente quanto mentalmente. A melhor
maneira de se manter no pique é tomar um café da manhã leve sem amido e sem
muitas proteínas.
