O Tai Chi é uma antiga arte de respiração e movimento que foi desenvolvido pelos monges chineses. Os movimentos do Tai Chi são lentos e precisos, o que é ideal se você tem dores nas articulações ou se é incapaz de participar de exercícios aeróbicos elevados. Uma pesquisa mostrou que o Tai Chi pode ajudar com a insônia e a promover relaxamento.
Se você não tem tempo para se exercitar frequentemente, você deveria tentar incorporar alguns exercício na sua rotina. Sempre que possível, tente ir de escada ao invés de elevador, pequenas coisas como esta farão maravilhas no seu corpo.
Você deve também tentar estacionar seu carro na esquina e andar o resto do quarteirão para chegar ao seu destino. Como você deve saber, existem muitas outras coisinhas que você pode fazer no seu dia-a-dia para aumentar a atividade física na sua vida. Seu objetivo geral aqui é ter uma vida saudável e equilibrada - com abundância de sono.
