Você pode descobrir o seu ritmo cardíaco em qualquer
equipamento de exercício na academia. Se você não quiser usar nenhum
equipamento, você pode também comprar um monitor de freqüência cardíaca. Em vez
de correr toda a distância de um exercício ou fazê-lo durante um tempo pré
definido, meça seu exercício em termos de frequência cardíaca, isso permite que
você se compare com outras pessoas de peso e faixa etária semelhantes a você.
