Alimentos para Evitar o Refluxo

Não devemos negligenciar os problemas do nosso sistema digestivo. Muitas pessoas ignoram diferentes distúrbios e doenças que o sistema digestivo pode ter. O problema mais comum é o refluxo, ou doença de refluxo gastro-esofágico, mais conhecido como azia.

O refluxo (ácido) independe de idade, isto é, ele afeta tanto bebês como crianças, jovens e até adultos. Devemos dar uma atenção especial para esse distúrbio pois ele pode causar um problema mais grave no seu sistema respiratório.

Você pode descobrir que você tem refluxo ácido através dos sintomas relacionados a esse distúrbio, como por exemplo, uma sensação de queimação no peito ou garganta, respiração ofegante, e rouquidão. Estes sintomas nunca devem ser negligenciados porque um ataque cardíaco geralmente possui sintomas semelhantes!

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Evite Alimentos Ricos em Ácidos

Como a maioria das pessoas sabe, refluxo ácido (ou simplesmente) azia pode ocorrer a qualquer momento, mas é mais provável que ocorra depois que você tenha uma refeição pesada com alimentos ricos em ácidos.  

As pessoas devem evitar estes tipos de alimentos, por exemplo: alimentos gordurosos como hambúrgueres e cachorros-quentes já que estes podem desencadear esta condição dolorosa. Certos vegetais como couve-flor, couve de Bruxelas, repolho e brócolis provocam também o refluxo. Você deve acima de tudo, evitar a cafeína, encontrada em chás, café e refrigerantes. A cafeína provoca a secreção de ácido gástrico que podem levar ao refluxo.

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