Musculação
é uma área frequentemente inundada com um monte de conselhos conflitantes.
Conselhos conflitantes podem as vezes ter duas respostas certas, mas muitas
vezes o conselho é simplesmente errado. Aqui, vamos expor a você
4 mitos de fortalecimento muscular mais comuns.
Um mito comum é o de que se você é magro e quer ganhar
músculos, você precisa consumir uma grande quantidade de calorias.
Infelizmente, fazendo isso é bem provável que você ganhe gordura ao invés de
músculos. Se você quiser ganhar massa muscular você precisa comer algumas calorias a mais do que aquelas
que você costuma queimar. Mas você não precisa consumir mais de 2.000 calorias
a mais do que você costumava comer no passado. Coma mais, mas não encha seu
corpo com calorias. Isto não é saudável e não vai te ajudar a chegar onde quer.
