Outro mito comum é o de que tensionar seu abdômen enquanto você está levantando pesos ajudará a sua coluna a ter mais apoio, reduzindo assim a probabilidade de lesões. Infelizmente, isto está simplesmente errado. Na realidade, seu corpo naturalmente sabe o que fazer quando você ergue objetos pesados.
É verdade que você precisa tensionar seu abdômen - mas o seu corpo já
faz isso automaticamente. Se você tensioná-lo ainda mais por conta própria,
você pode acabar realmente aumentando suas chances de lesões.
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