Comer uma grande quantidade de proteína é crucial. No
entanto, só aumentando a quantidade de proteína que você come não vai adiantar.
A fim de realmente fazer a diferença nos seus músculos, você precisa ter os
certos tipos de proteínas. Não só isso, mas você precisa ter também a
combinação certa delas e você precisa comer outros alimentos que suportam a
ingestão destes tipos de proteínas.
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