Outro tipo de alimento bastante culpado pelo fato das pessoas terem
problemas para dormir são os alimentos cafeinados. Se você está propenso a não
dormir, é melhor evitar estes alimentos, bem como bebidas que têm alto teor de
cafeína, tais como café, chocolates, refrigerantes e chás. Para dormir melhor,
é recomendável que você não consuma estes alimentos por um período de tempo. Se
você realmente não consegue viver sem eles, tente minimizar seu consumo, mesmo
por apenas uns dias. Depois de conseguir seu padrão de sono de volta, você
poderá voltar a consumí-los, mas apenas uma pequena quantia para que não volte
a ter problemas para dormir novamente.
