Talvez você esteja se perguntando por que é que você deveria fazer pequenas refeições em intervalos menores. A verdade é que normalmente leva cerca de 3 horas para que as refeições sejam completamente ingeridas pelo estômago. Intervalos muito longos entre as refeições podem resultar na diminuição do seu metabolismo. Desta forma, você terá que comer refeições saudáveis, sempre, em pequena quantidade e intervalos menores, especialmente antes de sentir fome de novo (em torno de 4 a 6 refeições ao longo do dia). É muito importante que você forneça ao seu corpo os minerais e vitaminas necessários, juntamente com os tipos certos de refeições.
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