Tempo frio significa ganho de peso para a maioria das
pessoas. Isso porque no inverno nós geralmente saímos menos, fazemos menos
exercícios, comemos mais e assim ganhamos uns quilinhos a mais. Entretanto, para
uma pequena parte da população, o inverno é um tempo de fazer um enorme
progresso físico no corpo.
Se você procura ter uma barriga
tanquinho, você precisa de duas coisas. Você precisa ter músculos abdominais,
mas você também precisa remover toda a gordura dela. Tentar fazer as duas
coisas juntas é extremamente difícil, isto é, treinar os músculos enquanto
tenta perder gordura, como a maioria das pessoas fazem. Ao invés disso, atletas
e fisiculturistas dividem seus treinos em duas fases. Mesmo que você nunca
queira ser um atleta ou um fisiculturista, você ainda pode usar esta técnica
para a sua vantagem.
Os melhores exercícios para os músculos da barriga são
abdominais e elevação de perna. Treine seu abdômen todos os dias durante o
inverno. Mantenha uma programação de treino constante para manter os músculos
que você está construindo. Combine-os com outros tipos de exercícios para
elevar sua taxa metabólica para construção de novos músculos.
Confira agora ao nosso vídeo:
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