Um plano de treino faz parte dos esforços depreendidos
em busca de uma mudança sadia em nossa vida. É muito importante que você
participe na elaboração dessa rotina e não siga simplesmente terceiros dizendo
o que você deve ou não fazer sem ao menos levar em conta a sua opinião.
Participar na elaboração do seu plano de exercícios é
uma ótima maneira de garantir que os exercícios feitos serão aqueles de que
você gosta mais. É mais provável que você fique desencorajado a voltar no dia
seguinte a academia se estiver seguindo uma rotina imposta. Se você tivesse
participado e escolhido seus exercícios, isso não aconteceria. Separe um tempo
para descobrir quais exercícios você gosta mais e crie sua própria rotina de exercícios.
Essa é uma forma de garantir que seus treinos serão mais divertidos.
Ninguém melhor do que você para saber do que você é
capaz. Seu plano pessoal de exercícios deve levar em consideração se você é
fisicamente capaz de fazer determinados exercícios ou não. Um personal trainer
deveria saber disso a medida que monta seu plano de treinamento. Ninguém pode
fazer esse plano melhor do que você. Pesquise um pouco para descobrir quais
exercícios serão mais adequados para você.
Você pode também variar um pouco e tentar outros tipos de exercícios. Por exemplo, você pode tentar fazer um pequeno passeio num dia, no outro tentar nadar, e no outro fazer ioga e etc. É você quem decide que exercício inclui no seu treino, o importante é nunca ficar parado e estar sempre em movimento. Você melhor do que ninguém sabe da sua agenda, muito melhor do que qualquer personal trainer, você saberá organizar sua própria agenda caso alguma emergência aconteça. Faça um plano de contingência quando estiver programando seus exercícios para a semana seguinte (isto é, um plano de escape caso precise). É sempre uma boa idéia planejar pensando naqueles dias difíceis que todo mundo tem em que nada dá certo, tudo dá errado, é importante planejar seu plano para que você não fique prejudicado.
Criar seu próprio
plano de treino, será muito divertido!! Clique aqui para fazer o Login
Você pode tentar coisas novas, experimentar novos
exercícios. Você pode tirar o que não gosta e fazer os exercícios exatamente do
jeito que gosta. Separe um tempo para decidir o que você vai tentar de novo,
não custa nada fazer isso.
É muito estimulante participar do processo de elaboração do seu próprio plano de exercício. O céu é o limite, fazendo isso você pode manter o controle daquilo que você já melhorou e das suas realizações pessoais. Faça os exercícios ficarem um pouco mais difíceis num período curto de tempo e você verá melhorias no seu corpo, frutos de muito esforço e trabalho duro seu. Mas o mais legal é que será muito divertido.
