Decisões erradas e escolhas precipitadas são sempre resultado de
estresse. Se você está super preocupado com um problema, pode ter certeza que
cometerá erros mesmo sem saber quer vá pra direita ou pra esquerda. Você pode
comprometer sua carreira, destruir sua empresa e negócio, ou até mesmo ferir
com suas ações aqueles a quem ama. Se quiser evitar erros, então precisará
aprender melhor a como controlar o estresse antes que seja tarde demais.
A melhor maneira de controlar o estresse é ficar calmo e concentrado.
Você não precisa de nenhuma habilidade especial e sobre-humana para lidar com o
estresse - você só precisa da sua mente. Uma ótima forma de conseguir isso é
descobrir as causas do seu estresse, depois, liste-as para que você possa
enfrentá-las uma por uma. Não é muito aconselhável tentar ver todos seus
problemas de uma só vez, isso só vai te confundir e eventualmente trazer mais
estresse para você.
Comece suas experiências de aprendizado
Existem diversas maneiras de aprender a controlar o estresse. Por
experiência, conselhos de especialistas ou daqueles que já conquistaram essa
habilidade, ou você pode comprar materiais e livros para leitura em livrarias.
Saiba que existem diferentes técnicas para lidar com o estresse e você precisa
achar aquela que funciona melhor pra você.
Uma outra coisa que você pode fazer é o download de materiais pela internet. Você pode até perguntar para
especialistas de fóruns e comunidades na internet sobre os métodos para lidar
com o estresse de trabalho, amigos, família, e vida amorosa. Você pode escrever
tudo pra lembrar depois e ver se aquilo funciona ou não pra você.
Algumas ideias para controlar o estresse
Se esta é sua primeira vez tentando controlar seu estresse então é
seguro dizer que você provavelmente não sabe por onde começar. Você pode ler
toneladas de materiais sobre isso e mesmo assim vai levar tempo para você
dominar o básico. Se você precisa de alívio imediato existem alguma ideais que
com certeza podem ajudá-lo à tempo de acordo com sua necessidade.
1. Faça uma massagem
Mimar a si mesmo é uma forma de lidar com o estresse. Você pode ir ao
seu spa favorito e se saciar com massagens tradicionais para soltar músculos
nodosos e relaxar. A Shiatsu é
considerada a melhor massagem para relaxamento, seguida de perto pela massagem
sueca.
2. Aromaterapia
Há certos aromas de extratos de plantas que podem afetar nosso humor.
Seu estômago já “resmungou” quando você cheirou alguma coisa deliciosa?
Aromaterapia age da mesma maneira. Você pode desfrutar de uma sessão de
aromaterapia, junto com sua massagem preferida ou comprar um pouco de incenso
ou óleos nas lojas de saúde mais próximas de você e usá-los tanto na sua casa
quando no seu escritório. O cheiro não só vai afetar você mas aqueles ao seu
redor gerando uma atmosfera mais calma e tranquila.
3. Ouça música
Um ditado popular diz que a música pode acalmar uma besta selvagem e o
estresse é definitivamente uma fera dentro de você esperando o momento certo
para atacar. Você pode tentar ouvir sua música favorita para ajudar a relaxar e
voltar ao seu estado normal. Este método é o mais comum para lidar com o
estresse e certamente vai funcionar para você, se você experimentá-lo.
