Alimentos ricos em magnésio, benefícios comprovados


Alimentos ricos em magnésio, benefícios comprovados
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Sementes de girassol

Magnésio: 128 mg para ¼ xícara

Sementes de girassol são fontes muito boas de cálcio para construção óssea. Além disso, elas são ricas em gorduras poliinsaturadas que reduzem os níveis de colesterol do sangue.

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