Alimentos ricos em magnésio, benefícios comprovados
Alimentos ricos em magnésio, benefícios comprovados
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Sementes de girassol
Magnésio: 128
mg para ¼ xícara
Sementes de girassol são
fontes muito boas de cálcio para construção óssea. Além disso, elas são ricas
em gorduras poliinsaturadas que reduzem os níveis de colesterol do sangue.