Sintomas de gripe podem trazer um universo inteiro de
muita infelicidade, com muita febre, dores de garganta, obstrução nasal, dores
no corpo e calafrios. De qualquer forma, existem algumas coisas que você pode
fazer para se sentir melhor.
Medicamentos antivirais podem aliviar os sintomas da
gripe se tomados logo depois da descoberta da gripe. Na maioria das vezes,
remédios caseiros simples pode ser tudo que você precisa para aliviar os
sintomas da gripe.
É estarrecedor e sombrio o fato de que a gripe provoca
cerca de 36.000 mortes e 200.000 hospitalizações constantemente. Esses números
precisam mudar. Por isso, apresentamos aqui algumas dicas para prevenir a gripe
natural. São coisas essenciais, razoáveis, e poderosas para fazer, desde o alto
da cabeça até a ponta dos pés, para evitar os sintomas da gripe nesta
temporada. Estas dicas podem ajudar a diminuir consideravelmente a gravidade
das contaminações virais, isso se você mesmo pegar uma.
1. Beba água
A gripe pode te deixar desidratado, especialmente se
você tem regurgitado ou sentido frouxidão no intestino, portanto é importante
que certifique-se de beber bastante líquido. Só água já está muito bom, assim
como sucos naturais e bebidas eletrólitas. Pode ser necessário evitar bebidas
como a cafeína já que ela é um diurético. Além disso, o chá caseiro com néctar
pode aliviar a dor de garganta e pode ser bastante útil na sua recuperação. Se
você se sentir enjoado, arrisque e tome pequenas porções do líquido mesmo que
isso possa fazê-lo vomitar. Como podemos garantir que estamos tomando líquidos
suficientes durante o dia? A resposta para essa pergunta é simples: sua urina
deveria ser da cor amarelo claro, isso se você estiver se hidratando
corretamente.
2. Ouça seu
corpo e descanse
Ouça seu corpo. Se ele estiver te dizendo para não
treinar, escute-o. Se estiver te dizendo para passar o dia na cama, então o
faça. Tente não ignorar os avisos corporais diários, mesmo apesar dos sintomas
de gripe graves. O descanso é "outro método para apoiar a capacidade do
seu corpo de combater a inffecção”.
3. Incorpore o
Néctar na sua alimentação
A inclusão do néctar na alimentação tem sido estudado
mais do que você imagina. Exames e testes tem apontado que o néctar pode
diminuir o perigo de gripe pela expulsão dos agentes patogénicos causadores da
gripe do seu corpo. Um ensaio clínico bem-feito apontou que você deve comer uma
a duas colheres de chá de néctar à noite para aliviar e tratar a gripe.
4. Use outros
suplementos alimentares
Um grupo de pesquisadores tem recomendado que a levedura
da cerveja e a planta norte americana chamada “ginseng” são úteis para evitar e
tratar sintomas de gripe. Coloque uma colher de chá de levedura de cerveja na
sua alimentação todos os dias ou tome 250mg a 500mg de chá da planta ginseng,
ambos têm testemunhos impressionantes de combate a gripe.
5. Use Spray de
Soro Fisiológico
Ninguém gosta dele mas ele é necessário. Utilize um
spray de soro fisiológico no nariz, coloque-o algumas vezes por dia para
expulsar os organismos microscópicos e infecções que porventura esteja contidas
nele. Esses sprays nasais são estéreis, você leva segundos para usar, protegem
o nariz e evitam e tratam os sintomas de gripe.
6. Use um Desinfetante para as Mãos
O meio de transmissão mais conhecido da gripe e dos
resfriados são as mãos. Portanto é essencial que você limpe e lave as mão
apropriadamente. Se você estiver resfriado ou gripado, e tocar o nariz ou os
olhos com as mãos, você pode acabar fazendo com que essas infecções ataquem o
nariz, depois sigam para a parte de trás da garganta e depois para outra parte
do seu corpo. Use um licor para fazer um desinfetante para as mãos, para ambos
os lados das mãos.
Permaneça confiante, é realmente simples, uma pessoa
confiante e firme de coração tem uma boa resitência. Você tem se perguntado
onde pode encontrar uma rotina de alimentação assim, que faça seu coração
saudável, firme e confiante? Esta rotina é composta por alimentos de baixa
calorias, com muitas fibras, gorduras insaturadas como o ômega-3, com alimentos
naturais e com bastante vegetais. Essa é a melhor alimentação para a prevenção
de qualquer doença.
