Você está com dor? Se estiver, ficará feliz em saber que existe uma
opção para aliviar sua dor e que não é comumente falada por aí: o Ioga. Pessoas
que sofrem de qualquer tipo de dor estão agora voltando sua atenção para
métodos alternativos de alívio a dor, elas se cansaram dos métodos
tradicionais, de medicamentos e drogas que na maioria das vezes possuem efeitos
colaterais indesejáveis.
Você não precisa gastar muito dinheiro para se livrar da dor. Muitos
sofrem de dor crônica já a algum tempo e gastam uma fortuna em dinheiro
comprando aliviadores de dor. Continue lendo e descobrirá formas naturais de
tratar suas dores de cabeça de maneira barata e eficaz.
Talvez você já esteja familiarizado com o termo “meditação”. Talvez você
tenha até um “pré-conceito” sobre ele. Independente disso, tenha uma mente
aberta e saiba que quem sofre de dores pode se beneficiar grandemente da
medicina do corpo e da mente. A meditação tem sido por séculos usada para
atingir um estado relaxado da mente e corpo. Ela é uma ferramenta eficaz que
além de manter sua saúde de maneira geral, ajudará seu corpo a criar
resistência contra diversas doenças.
Se você quer lidar com a dor, tente fazer meditação. As técnicas de
meditação são facilmente ensinadas em várias clínicas ao redor do mundo hoje em
dia. O estresse é uma das causas mais comuns de dores, ele pode causar dores de
cabeça, eczemas, artrite, dores nas costas e outras condições umas mais graves
outras menos graves. A meditação pode ajudar com qualquer outra coisa
especialmente se você fizer de forma correta.
O corpo produz endorfinas, hormônio responsável por dar a nós seres
humanos boas sensações e sentimentos. Esse hormônio ajuda a aliviar o estresse
e a reduzir as dores. A produção de endorfinas é melhorada por intermédio da
meditação, o que significa que fazer Ioga o fará se sentir melhor. Quando você
medita, seu cérebro está num estado coerente e síncrono. Grandes quantidades de
endorfinas são produzidas e você se sentirá bem, em paz. Será fácil ficar feliz
e conectado com seu corpo e mente.
Experiências prazerosas estimulam o cérebro, por esse motivo, será mais
fácil superar a dor e a depressão meditando. A meditação possui diferentes
técnicas, você pode escolher a que preferir, a que mais gostar.
A respiração é geralmente o primeiro passo para atingir esse estado de
consciência. Padrões de respiração são realizados com o intuito de relaxar o
corpo. Quando a taxa de respiração diminui, seu corpo também relaxa e acalma.
Se seu corpo relaxar então você sentirá menos dor também.
Quando estiver meditando você vai ponderar sobre as coisas da vida e seus conceitos. Você deve conhecer a si mesmo pra ver as coisas de uma maneira diferente. Quando suas perspectivas mudarem, você será capaz de lidar com problemas e dores de maneira eficaz. Uma paz interior é atingida com a meditação, você sentirá mais em controle da sua vida. Essa transformação emocional pode melhorar sua saúde no geral e ajudá-lo a reduzir sintomas físicos como a dor por exemplo.
Técnicas de visualização também podem aliviar a dor e a ansiedade. Você imagina um lugar relaxante e prazeroso ou uma atividade do passado e fazendo isso, você se sentirá calmo e relaxado, reduzindo sua dor.
Seu chi ou prana com são chamados fluem pelo seu corpo durante a meditação o que dá a você mais energia. Essa energia pode ser direcionada para melhorar suas condições de saúde e aliviar sua dor. A meditação no Ioga tem seus benefícios e durante séculos as pessoas tem comprovado sua eficácia. Aprenda diferentes técnicas de meditação de Ioga e use-as como ferramenta para aliviar sua dor.
