..são proteínas incompletas. Isso significa que proteínas de produtos vegetais não contêm todos os aminoácidos que seu corpo precisa. Entretanto, um outro produto vegetal pode sim ter os aminoácidos que o primeiro não têm. Para obter proteína completa provenientes de plantas, você precisa comer uma grande variedade de alimentos de origem vegetal. Por exemplo, comer arroz com feijão ou pão com manteiga de amendoim.
Você pode até ter visto anúncios de proteínas em pó e shakes por aí,
dizendo que eles contêm aminoácidos que seu corpo não pode produzir. Embora
isto seja realmente verdade, a maioria das pessoas pode ter todas as proteínas
necessárias provenientes de comida, elas não precisam de suplementos de
proteína para isso.
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