O esgotamento no esporte é definido como um cansaço físico-emocional que reduz a realização
atlética. É uma questão muito importante de ser tratada em esportes entre
jovens porque é uma das principais causas de desistência. Em outras palavras, é
um cansaço mental e físico provocado por estresse prolongado. Isso acontece
quando você se sente sobrecarregado e não é mais capaz de atender às constantes
exigências.
À medida que o cansaço avança, você começa a perder o
interesse e inspiração no esporte e em outros jogos. Esse cansaço diminui sua
produtividade e suga sua energia, motivação e inspiração, faz você se sentir
desamparado, sem esperança e ressentido. Faz você se sentir como se você não
tivesse mais nada a oferecer.
2. Sentimento
O atleta que experimenta muita emoção e animação em um
esporte com certeza investiu muito tempo e energia nisso. Mas se ele não se
sente recompensado de alguma forma pela sua participação ele poderá ficar
ressentido. Isto acabará causando esgotamento emocional ou abandono.
3. A questão
da capacitação
O sociólogo Jay Coakley tem a ideia de que uma
estrutura esportiva organizada e competitiva pode se tornar controladora. Ela
pode controlar a identidade e a vida dos atletas, deixando-os impotentes.
Sintomas de
esgotamento no esporte
Se seu filho participa de esportes, especialmente se
ele/ela gasta um tempo significativo no esporte, ele/ela pode estar em perigo.
Existe alguns sintomas físicos, comportamentais e mentais que você pode
procurar para saber se seu filho sofre de esgotamento esportivo. O objetivo é
que ele possa parar (temporariamente) de praticar o esporte antes de desistir
por completo.
Os sinais físicos de que mencionamos inclui pressão,
fraqueza, fadiga e redução no nível de energia do seu filho(a). Falta de
descanso pode também resultar em doença. Já os sinais comportamentais de
esgotamento esportivo incluem depressão, raiva, decepção, ressentimento, e
desamparo.
Como combater
o esgotamento esportivo?
O esgotamento é uma síndrome muito evitável e que
ocorre em esportes mais modernos. Se você estiver ciente das suas causas, você
pode reduzir seus sintomas e eliminá-lo por completo. Você pode ajudar a si
mesmo experimentando o esporte de maneira positiva.
Como combater
o estresse fazendo fitness
A atividade física é um fator de estresse por si só, e
que esgota o corpo por si só. Ao tentar se adaptar à atividade física, você
pode experimentar diferentes tipos de estresse. O exercício é uma forma
poderosa de diminuir o lado negativo do estresse (se é que ele tem lado
positivo não é mesmo?). O exercício pode ser um dispositivo de administração de
estresse:
● O
exercício pode servir como descarga de energia.
● O
exercício pode ser uma técnica de relaxamento.
● O
exercício pode levar a exaustão de energia e resistência. Mantendo sua energia
você aumenta sua resistência contra o estresse.
● O
exercício pode ajudar a manter a flexibilidade muscular e minimizar o impacto
da inatividade muscular.
● O
exercício pode aumentar o controle fisiológico. Uma rotina de exercício normal
dará um maior controle sobre seu corpo, normalizando o ritmo cardíaco, sistema
circulatório, e pressão muscular.
Pessoas que se exercitam com frequência parecem ser
mais casuais e menos desanimadas. Pessoas dinâmicas relatam menos estresse na
vida. Segundo um estudo, o exercício é bem mais bem sucedido para diminuir a
tensão e o estresse do que próprios medicamentos!
