Alimentos saudáveis durante a
gravidez ajudam a fornecer nutrientes mais ricos para seu bebê. Você sabia que
no começo do segundo trimestre de gravidez você precisa de cerca de 300
calorias a mais na sua dieta por dia?
Aqui estão alguns super alimentos
que você pode incluir na sua dieta durante a gravidez considerando essas
calorias extras que você precisa suprir e uma variedade de nutrientes que façam
bem não só a você mas a seu bebê também.
Embora não exista um limite da
quantidade de ovos que uma grávida deve consumir, a Associação Americana do
Coração não recomenda mais do que 1 ovo por dia para uma pessoa saudável, pois
o total de colesterol diário não deve exceder 300mg e um ovo só já tem cerca de
213mg de colesterol. Ovos são ricos em proteínas, vitaminas (incluindo a
vitamina A e B12), minerais e colina (nutriente que faz parte do complexo B de
vitaminas).
Next: Abacate
