Evite açúcar refinado e adoçantes artificiais. Leia os rótulos de ingredientes de alimentos embalados para eliminar aqueles que contém açucar ou adoçantes artificiais. Quase todo alimento processado tem alguma forma de açúcar adicionado nele.
Isto significa que a sua dieta terá em sua maior parte
alimentos integrais durante as próximas 8 semanas. Serão permitidos apenas 4
colheres de chá de adoçante não refinado por dia e de açucar Stevia.
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