Os movimentos em um treino com peso corporal não requer nenhum equipamento, o próprio nome diz, ele usa apenas o peso do corpo. Entretanto, o treino corporal têm algumas coisas em comum com o restante dos outros treinamentos: ele é básico, funcional e escalável a medida que a sua maturidade no fitness aumenta.
Embora este treino simples não pareça muito, a medida que você repete os movimentos frequentemente, você verá o quão eficaz ele pode ser. Você vai se surpreender!!
Algumas dicas para você melhorar seu treino corporal: Você pode cronometrar a si mesmo de modo que você sempre fique melhor, e então correr contra seus melhores tempos.
Você pode fazer lunges alternados pra frente com a sua perna direita e depois com a esquerda, e você também pode fazer crunches reversos.
Confira ao nosso vídeo: Squats, Lunges & Crunches.
