Tirando seu treino, a alimentação é o aspecto mais
importante para construção muscular. Se seu corpo estiver sendo nutrido
adequadamente, você certamente perderá gordura e construirá músculos de forma mais
rápida. Por outro lado, se seu corpo não receber o que precisa, não será capaz
de construir os músculos que você tanto almeja. Você pode acabar treinando á
toa e desperdiçando seu esforço se não seguir uma dieta adequada.
A seguir apresentamos os melhores alimentos para construção muscular. Se você incluí-los na sua dieta, com certeza dará um passo maior em direção ao crescimento muscular.
Os ovos contêm proteínas fáceis de serem
processadas pelo corpo do que qualquer outro tipo de proteína como carne,
frango e até o leite. Além disso, os ovos também contêm uma série de outras
vitaminas e nutrientes como vitaminas D e B12, zinco e ferro.
Não se preocupe em comer a gema do ovo que é
por sinal rica em colesterol. Estudos não cansam de demonstrar que o colesterol
proveniente de fonte alimentar tem pouco efeito sobre o colesterol dos vasos
sanguíneos.
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