Estrias são linhas visíveis na superfície da pele que
têm uma coloração meio desagradável. As estrias são encontradas principalmente
na barriga mas podem ser vistas também nas coxas, braços, nádegas e até nos
seios.
De vez em quando as estrias cobrem grandes áreas do
corpo. Embora a gravidez seja uma das principais causas do aparecimento de
estrias, existem outras causas, como por exemplo o aumento ou perda súbita de
peso, o rápido crescimento corporal, fatores de hereditariedade, estresse e
mudanças nas condições físicas corporais de maneira geral.
As estrias aparecem na superfície da pele quando há um
ganho de peso muito rápido. Elas podem fazer você se sentir meio desconfortável
com a aparência, mas FELIZMENTE, existem algumas formas de diminuirmos as
estrias no corpo. Uma delas é garantir que nossa pele mantenha o máximo de
elasticidade que puder durante toda a gravidez. Isto pode ser feito mantendo a
pele hidratada e flexível sempre que puder.
1. Comida
Magra
As chamadas linhas de colágeno e elastina na pele são
importantes para continuar desenvolvendo a pele, quanto mais firmadas essas
linhas são na pele, mais difícil são para quebrá-las e permitir o aparecimento
de estrias. Portanto, é importante ingerir alimentos ricos em vitamina E, C,
zinco e sílica, pois todos são formadores de colágeno. A vitamina C age
especificamente no reforço celular protegendo o tecido de danos. Vitaminas B2
(Riboflavina) e B3 (niacina) da mesma forma, ajudando a manter a pele firme e
saudável. É vital que você beba água suficiente (cerca de 2 litros por dia) a
fim de fortalecer, restaurar, e renovar a sua pele.
2. Exercício
O exercício aumenta os níveis de energia do corpo.
Além de ajudar no descanso e a mudar sua visão de si mesmo, exercícios também
previnem estrias. Exercícios aumentam o fluxo de sangue tanto dentro quanto
fora do corpo, mantendo a pele flexível e pronta para esticar à medida que
cresce. A circulação melhorada reduz a probabilidade de veias varicosas e inchaço
nas pernas durante a gravidez.
3. Pele
saudável e macia
Você pode manter sua pele macia comendo o tipo certo
de alimento, tomando bastante água e treinando o suficiente. Você pode usar um
produto tópico chamado “Bio-Oil” criado para maximizar a elasticidade da pele.
A aplicação de Bio-Oil duas vezes ao dia, durante o primeiro trimestre da
gravidez, hidrata sua pele e a prontifica para se esticar.
