Tente colocar menos comida no prato em cada refeição.
Especialistas de dietas recomendam no máximo 100 gramas de proteínas por
refeição. Se você estiver tentando descobrir a maneira mais rápida de perder
gordura, pedir aquele bife de 300g não vai ajudar! Você pode se alimentar menos
mas com mais frequência. Estudos têm demonstrado que se alimentar com refeições
menores, de 6 a 7 vezes ao dia, pode melhorar seu metabolismo e ajudá-lo a
queimar a gordura da barriga mais rápido do que se fizesse 3 grandes refeições
ao dia.
