O estresse afeta
cada um de forma diferente de acordo com sua causa e efeito. Existem diferentes
tipos de estresse reconhecidos por estudos clínicos e pesquisas. É importante
reconhecer suas causas para lidar com ele verdadeiramente e diminuir sua intensidade.
Cada tipo de
estresse têm diferentes abordagens para tratamento. Existem basicamente três
tipos conhecidos de estresse: o estresse agudo, agudo episódico e o crônico.
Existe também um quarto tipo de estresse, o psicológico, que tem se tornado
mais frequente e sendo considerado como um tipo legítimo de estresse também.
Estresse agudo: este é o tipo mais comum de estresse que resulta da pressão que alguém está sujeito no cotidiano da vida. Doses pequenas de estresse agudo podem ser benéficas, por exemplo, em atletas quando estão a ponto de competir em um evento. O estresse agudo dispara a produção de adrenalina dando mais energia à eles, os atletas assim podem dar o seu melhor.
Os sintomas para
esse tipo de estresse são facilmente reconhecíveis e afetam na sua maioria
pessoas em um curto período de tempo. SIntomas comuns incluem dor nas costas ou
pescoço, tensão muscular, dor de cabeça, batimentos cardíacos acelerados,
palmas das mãos suadas e mãos ou pés frios.
Estresse agudo episódico: o estresse agudo como dito anteriormente é muito comum na maioria das pessoas. Mas existem algumas pessoas que experimentam-na mais frequentemente do que outras. Essas geralmente focam demais em organização e falham sempre quando se trata de desempenho. Elas ficam geralmente muito irritadas, e isso não é surpresa, irritadas com elas mesmas e/ou com o ambiente ao seu redor. Isto também explica porque elas acham seu ambiente de trabalho um ambiente tão estressante.
Outras formas de
estresse agudo episódico acometem pessoas que se preocupam demais. Elas se
tornaram tão pessimistas sobre tudo a sua volta que sempre projetam aquilo que
poderia dar errado. Elas acabam se sentindo horrível, ficam tensas e ansiosas
sem nenhuma razão aparente para se sentirem desse jeito.
Estresse crônico: esse tipo de estresse desgasta qualquer um. Além disso, com o tempo, pode produzir e afetar pessoas tanto emocionalmente quanto fisicamente. A maioria das formas de estresse crônico são causados por traumas, por acontecimentos difíceis de serem superados e que continuam a afetar a vida cotidiana das pessoas.
Um problema com o
estresse crônico é que as pessoas frequentemente acreditam que esse estresse é
algo que faz parte do próprio ser e características delas, elas sentem que não
conseguem tirar isso de dentro delas, o que só torna o tratamento mais difícil
porque a pessoa afetada geralmente ignora o fato e o diagnóstico. Apesar disso,
o estresse crônico ser tratado com procedimentos de gerenciamento de estresse e
tratamentos comportamentais.
Estresse psicológico: o estresse tem sua própria complexidade. Diferente dos tipos citados acima, o estresse psicológico se preocupa com a habilidade de resposta de uma pessoa em dada situação, ou para ser mais específico, pela perda dessa habilidade. Durante circunstâncias perigosas e difíceis, seu corpo produz hormônios conhecidos como adrenalina e cortisol que incitam o corpo a tomar uma atitude.
Compare isso com
o carregamento de uma bateria que produz alta voltagem. No caso de alguém que
sofre de estresse psicológico, o corpo falha em descarregar a grande quantidade
de energia que produz. Assim a crescente taxa de batimentos cardíacos e a produção
de adrenalina podem causar problemas fatais no coração
Existem várias
coisas que podem causar estresse psicológico. O estresse pode por exemplo ser
causado por algum problema emocional do passado ou ansiedade. O problema das
pessoas que sofrem com estresse psicológico é que elas têm tendência a aumentar
ainda mais o estresse se sujeitando a situações ainda mais estressantes. Hoje,
existem diversos grupos de aconselhamento com o intuito de ajudar pessoas a
conquistarem novamente o controle de suas vidas.
