Este é o melhor exercício se você quiser produzir
stamina. É muito bom sair pra correr mas tenha cuidado para não ser compulsivo
demais. Quanto mais você obtém experiência, mais você vai querer correr. Se
você é novo e grande, é necessário que você comece com pequenos percursos em um
ritmo mais lento. Comece com uma corrida devagar de 30 minutos.
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