Mas para quem e para quê isto é útil? Qualquer um com artrite reumatóide, mas não exagere no esforço.
Dicas: Você pode alongar sentado em um banco
se quiser, se isso fizer diferença para você. Além disso, você pode usar uma
cinta chamada Stretch-out, uma cinta
de nylon com círculos inerentes para suas mãos e pés. Tente isto: Coloque a
anilha do seu pé em um círculo, cada extremidade da alça com as mãos, e corrija
sua perna. Erga sua perna, puxando as correias levemente. Você não vai alcançar
os dedos do pé, você pegará a alça e a puxará para cima, fazendo isso você
estará alongando os músculos isquiotibiais.
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