Mas para quem e para quê isto é útil? Qualquer um, o comprimento do que você sabe que você está cortado pontos. Para qualquer pessoa, cada um sabe seu limite.
Dicas: Comece fazendo giros de bíceps com
pesos leves de mão com cerca de 1 kg a 2,5 kg. Vá construindo certa
continuidade depois de algum tempo, a medida que for incluindo mais peso e
configurações diferentes de exercícios. Músculos mais fortes ajudam na realização
de exercícios diários. Se o maior peso que você conseguir usar for na verdade
um galão de leite, você precisa de pesos mais pesado, por exemplo, algo em
torno de 4 kg.
