Maridos e esposas influenciam
um ao outro nas suas rotinas de exercícios, quer seja para melhor ou para pior,
e isso acontece mais do que estamos dispostos a reconhecer. De acordo com um
novo estudo feito com casais de meia idade, a nossa rotina de exercícios é
influenciada não somente pelas nossas intenções mas também pelos nossos
relacionamentos.
Cientistas e pesquisadores
sempre focaram bastante na psicologia individual para descobrir o motivo pelo
qual as pessoas se exercitam. De um tempo para cá, cientistas e pesquisadores
tem descoberto um conjunto a mais de fatores que influenciam o resultado dessa
pesquisa, por exemplo, os relacionamentos sociais. Se torna importante saber se
a pessoa está solteira, se é casada, se possui filhos, e se está empregada por
exemplo, para saber se esses fatores influenciam o comportamento de uma pessoa
com relação a sua rotina de exercícios. E a resposta clara é sim! Influencia!
Resultados antigos eram meio
previsíveis. Homens e mulheres solteiros se exercitam muito mais do que homens
e mulheres casados, embora o divórcio possa mudar isso. Homens tipicamente se
exercitam mais depois que o casamento acaba. Já as mulheres na mesma situação
se exercitam menos do que os homens. E homens empregados e mesmo os que
trabalham sentados o dia inteiro, se exercitam mais do que os desempregados.
Fonte: wеll.blоgѕ.nуtіmеѕ
Seu cônjuge, que estava em plena forma quando vocês começaram a namorar, parou de se exercitar? Sim? Não? Talvez… Mas se você está preocupado com a saúde e a aparência dele ou dela, isso não importa muito, o que importa é que você saiba o quanto você é importante para que ele, seja convencido a se exercitar de novo e a ganhar músculos. Se vocês se exercitarem juntos, seu parceiro ou parceira crescerá mais forte não só fisicamente mas dentro do seu relacionamento também.
Para convencer seu cônjuge a se exercitar..
1. Elogie-o pelo esforço.
2. Conte a ele os benefícios que o exercício pode trazer a alguém, e convença-o a focar nesses benefícios, especialmente se ele se exercita apenas para perder peso ou para ser mais saudável.
3. Encoraje os pequenos passos que ele der. Quanto maior a barreira que evitam as pessoas de se comprometerem com o exercício, mais difícil será para elas quebrarem esta barreira.
4. Discuta com ele somente os pontos positivos do exercício, isto o fará se sentir melhor sempre.
5. Conte ao seu parceiro seus objetivos e metas de fitness, pergunte-o se ele poderia ajudá-lo(a) a atingir essas metas. Explique os benefícios que o exercício traz: a melhora do humor, da aparência, da saúde... Diga isso pra ele todos os dias.
6. Sugira novos esportes e atividades físicas para ele. Se ele não gostar de academia, há sempre opções como escalar, esquiar, andar de bicicleta e etc.
7. Aprenda e faça outras atividades juntos: Isto é bom para seu relacionamento e pode convencer seu cônjuge a um dia se exercitar com você.
8. Eduque e encoraje seu cônjuge a se aquecer e alongar antes dos exercícios, isso é importante para prevenir lesões.
9. Para as mulheres que querem convencer seus maridos a se exercitar, prepare comidas saudáveis para eles. O trabalho duro do seu marido na academia não terá resultado notável se ele não seguir uma dieta nutritiva.
10. Evite ser ranzinza. Ao invés de colocá-lo pra baixo e desanimá-lo com os exercícios, encoraje-o e elogie-o quando ele for se exercitar com você.
11. Motive-o comprando presentes como tênis de corrida ou pesos para os exercícios.
12. Organize as sessões de treino pessoal dele/dela.
13. Lembre-se que isso é um estilo de vida que envolve mudança!
O exercício pode melhorar a
ligação que vocês têm juntos. Entenda o que vocês estão fazendo juntos, e
aprendam a se exercitar e a se programarem corretamente. Uma coisa é se
exercitar mas outra é entender o porque estão fazendo isso, mas acima de tudo,
certifiquem-se de que estão se divertindo.
